Как восстановить грудь после родов

Как птица стремится к полету, так женщина к красоте. Это высказывание, довольно точно отображает женскую сущность. Дополнить его можно лишь тем, что нет женщин полностью удовлетворенных своими внешними данными. И это притом, что по статистическим данным окружающие не замечают до 40% изъянов в нашей внешности. Но разве это кого-то останавливает? Женщина символизирует красоту и это стремление неистребимо.

Но реалии таковы, что в жизни каждой женщины наступает момент, когда приходится проводить, своего рода восстановительные работы. Особенно это актуально для молодых (и не очень) мамочек. Ведь именно во время беременности, родов и последующего грудного вскармливания фигура каждой представительницы прекрасной половины теряет былые формы, а грудь еще и упругость.

Возможно ли, восстановить дородовое состояние? Вернуть самому женственному элементу прежние формы и, главное упругость? Ответим словами из библии - дорогу осилит идущий. Другими словами, нет ничего не возможного, но для достижения максимального эффекта потребуется много усилий и, главное настойчивости. Но, ведь красота того стоит?

Почему грудь теряет форму после родов

Этому способствует множество факторов. Но для начала стоит разобраться в основных. Молочные железы (грудь) состоят из двух типов тканей (жировая и соединительная) и железистого каркаса. Каркас располагается на жировой ткани, но на очень тонком слое. Со временем жировой слой теряет способность удерживать грудь в первозданном виде и здесь желательна помощь извне (то есть с Вашей стороны).

Не стоит заблуждаться и думать, что такие изменения обусловлены лишь возрастными изменениями (хотя доля истины в этом, безусловно, присутствует). Наиболее яркие и серьезные перемены происходят именно в период беременности и последующего лактационного периода. Ведь именно в этот промежуток времени в организме будущей мамы происходят самые сильные гормональные изменения.

От чего это зависит

Неверным будет и предположение, что изменения для всех одинаковы. Нет, они различаются. Тому причиной несколько факторов:

• Генетическая предрасположенность;
• Уход за грудью (в период беременности и после);
• Количество молока в лактационный период;
• Правильное кормление;
• Продолжительность лактации;
• Правильно ли она завершена.

Окончание восстановительных (реабилитационных) процессов организма (в течение полугода организм должен возвратиться к норме) - толщина кожи, первоначальный размер груди и многое другое.

Кроме всего этого следует понимать, что ответственными за внешние данные Вашей груди природой назначены три гормона; эластин, коллаген и гиалурон. При этом у каждого их них свое направление:

• Эластин и коллаген; ответственные за упругость молочных желез;
• Гиалурон; питание и увлажнение кожи.

С течением времени эти гормоны начинают вырабатываться организмом все медленнее и это приводит в работу естественный процесс старения. Но не стоит расстраиваться. Конечно, повернуть время вспять не под силу никому, но все же замедлить его под силу каждой. Стоит лишь приложить к этому немного усилий, при этом, чем раньше Вы начнете, тем эффективнее будет результат.

Какие могут быть изменения

Как уже сказано выше, изменения молочных желез могут быть различными:

• Уменьшение первоначального размера;
• Увеличение размера;
• Отвисание;
• Дряблость;
• Стрии и изменения капиллярной сетки (в простонародий они называются растяжками).

Более того, изменения могут коснуться, как на обеих молочных железа, так и одной из них.

Вернуть былую красоту груди. Возможно ли это

Никто не в состоянии гарантировать абсолютное восстановление (хотя такое и случается). С грудью, как и со здоровьем в целом, легче предупредить, чем восстанавливать. Пластические хирурги могут не согласиться, но ведь пластика не панацея. И чтобы не было сказано в нее защиту, это все-таки оперативное вмешательство и внедрение чужеродного объекта в тело. К тому же такое вмешательство может спровоцировать негативные последствия, например не приживаемость. Не говоря о количестве врачебных ошибок, которые вместо того, чтобы подарить красоту уродуют внешность. Решение, разумеется, за Вами, но прежде чем решиться на такой шаг взвесьте все за и против.

Когда и с чего начинаем

Кожа требует к себе внимания с самых юных лет. Но, как правило, всерьез заниматься ею девушки начинают с появлением проблем. Это относится и к фигуре в целом. Конечно, это неверный подход, но даже в этом случае все можно исправить. Если Вы не занимались своей грудью в юности, не поздно начать во время беременности.

По мнению косметологов для максимального эффекта начинать спасательные работы следует с самых первых недель беременности. Ведь именно в это время в организме происходит яркий всплеск гормональной активности. И значит пришло время поддержать организм во всех смыслах этого слова.

Как сохранить фигуру без вреда для здоровья

Существует масса безвредных для будущей мамы и малыша способов. Несмотря на всю простоту они оказывают благотворное влияние, как на организм в целом, так и на сохранение форм молочных желез. Ниже мы приведем советы ведущих специалистов, выполняя которые Вы повышаете шансы сохранить красоту ваших форм.

1. Откажитесь от искусственных тканей. Особенно это актуально для нижнего белья. Особенные требования к бюстгальтеру - он должен быть бесшовным, без косточек и с широкими бретелями. Такие модели уступают своим искусственным аналогам в красоте, но зато они помогут Вам сохранить свои формы. К тому же натуральные ткани сокращают риски аллергических реакций организма.
2. Во время сна надевайте специальные поддерживающие топы. Разумеется, они также должны быть из натуральных тканей или, как минимум, с высоким содержанием натуральных ингредиентов.
3. Особое внимание в этот период уделите своей осанке. Как ни странно, но эта простая рекомендация не только благотворно повлияет на позвоночник и внешний вид в целом, но и поможет в сохранении упругости.
4. Как можно чаще устраивайте воздушные ванны. Каждый сеанс должен быть не менее 10-20 минут. И если летом это не составит особого труда, то в зимнее время это можно сделать в проветренном помещении.
5. Ежедневный легкий массаж при помощи контрастного душа также Ваш большой помощник. Но прежде чем начинать такие процедуры, проконсультируйтесь с маммологом или ведущим гинекологом. Они подробно объяснят особенности этой техники.
6. Позаботьтесь о правильном питании. На вашем столе всегда должны присутствовать такие продукты, как рыба, свежие овощи и фрукты и витамины группы Е. Все это необходимо, чтобы уменьшить степень выработки мастоптоза. Его выработку провоцирует гормон кортизон.
7. Физические нагрузки требуют отдельного разговора и, они крайне желательны, но о степени таких нагрузок все же проконсультируйтесь со своим врачом.
8. Как уже говорилось выше, в этот период беременности (как и с течением времени)гормоны, ответственные за упругость груди вырабатываются в меньшей степени и чтобы им помочь рекомендованы всевозможные питательные маски. А если к этому добавить использование масляных составов, то Вы в разы увеличите свои шансы сохранить красоту своей груди.

Как видите, ничего особенно сложного делать во время беременности не придется. Но немного потрудиться и поступиться некоторыми привычками все же не будет лишним.

Прошли роды, и проявились проблемы с фигурой. Что делать

Если Вы не успели позаботиться о красоте груди до родов, придется потрудиться после них. Ниже мы приведем рекомендации по увеличению (небольшому на один размер) груди в домашних условиях. В этом Вам помогут три пассивные процедуры - маски, массаж и обертывания. Мы расскажем о некоторых из них, применимых для самостоятельного (домашнего) использования.

Маска №1

Вам понадобятся четыре ингредиента:

• Мед (5-7 ч.л.);
• Творог (2 ст.л.);
• Сок алоэ (1 ст.л.);
• Оливковое масло (желательно использовать холодного первого отжима).

Все ингредиенты тщательно смешайте последним добавьте сок (немного охлажденный). Маска накладывается на 15-25 минут на грудь и зону декольте. Сверху накройте пищевой пленкой. Такие маски желательно делать ежедневно. Улучшения Вы увидите достаточно быстро.

Маска №2

Эта маска с эффектом лиф тинга. Вам потребуются три четыре простых ингредиента:

• Вода;
• Мед;
• Витамины Е и А капсулированные (можно оба или какой-либо один на выбор).

Первые два ингредиента возьмите в равных пропорциях и хорошо смешайте, добавьте витамины и еще раз смешайте. Применятся на груди и зоне декольте.

Маска №3

Такая маска также оказывает лиф тинг эффект. Для нее необходимы:

• Мед;
• Глина (белая);
• Масло из виноградных косточек (можно использовать масло жожоба).

Все ингредиенты смешайте в равных пропорциях. Применима для груди и зоны декольте.

Маски, как и когда, делать.

Отдельно хотелось бы отметить, что все маски лучше использовать в охлажденном виде. Поскольку холод отличный катализатор ускорения процессов кровообращения. Впрочем, здесь тоже есть ограничения - средняя температура состава должна быть не менее 10 градусов. В противном случае Вы рискуете достичь эффекта обморожения, что не только не принесет пользы, но еще и предоставит дополнительные проблемы.

Средняя протяженность процедуры от 15 до 30 минут (зависит от отведенного Вами времени). Количество подобных процедур неограниченно, но не стоит слишком усердствовать, вполне достаточно двух раз в день. Единственная рекомендация - постарайтесь сделать их регулярными и, не стоит замыкаться на одном варианте. Меняйте состав, добавляйте свои ингредиенты экспериментируйте - вреда это не принесет. Но для полной уверенности проконсультируйтесь с врачом (можно обратиться за помощью к маммологу или гинекологу).

Массаж для подтяжки груди

Несмотря на то, что эта процедура занимает далеко не первое место по эффективности, она по праву считается самой приятной. К тому же этот вариант принят и успешно применяется, как в официальной медицине, так и в альтернативной.

Эту процедуру можно делать самостоятельно, а можно приобщить к процессу и свою вторую половину. Массаж лучше всего делать перед сном. Мы дадим общие рекомендации, но они вовсе не означают, что дополнения невозможны. Позвольте себе или своей половине немного пофантазировать и поискать новые возможности. В итоге такая процедура может не только доставить удовольствие, но и внести новые краски в отношения. Единственное, что важно знать и соблюдать - не стоит увлекаться массажем соска (лучшего вообще не трогать).

Массаж производится легкими, круговыми движениями по направлению к околососочной части. Это можно делать, как руками, так и легкой, густой кисточкой (обязательно из натуральных волокон). Можно добавить легкие масла (масло жожоба или из виноградных косточек). Никаких неприятных ощущений быть не должно. Если Вас в процессе что-то беспокоит, незамедлительно обратитесь к врачу.

Что дает массаж груди

Такая процедура улучшает кровообращение, усиливает доступ кислорода, что провоцирует максимальное выделение организмом коллагеновых волокон. Именно они ответственны за процессы старения и упругость Вашей груди. Помимо нормализации процессов, массаж способен даже немного увеличить грудь (обычно на один размер). Так что не отказывайте себе в удовольствии.

Обертывания и восстановление формы груди

Весьма эффективны по своему воздействию и обертывания. Их не сложно сделать дома без дополнительных расходов на СПА салоны. Как и в случае с масками и массажем, можно сделать обертывания на основе масел (о них мы говорили в разделе масок), не лишними будут и такие компоненты, как мед, белая глина. Отлично себя зарекомендовали и такие ингредиенты, как водоросли и, конечно фруктовая мякоть. Эта процедура применима не только для груди. Обертывания можно делать на все проблемные зоны.

Некоторые рекомендации

• Процедуру производите следующим образом - нанесите выбранный состав (компонент) на тело и зафиксируйте сверху пищевой пленкой. После окончания процедуры примите душ (лучше контрастный).
• Время процедуры около получаса (можете варьировать по своему усмотрению).
• Перед обертыванием, обязательно сделайте легкий пиллинг (можно обычным скрабом) процедуры обязательно напитайте кожу кремом.

Спорт и красота

Именно так. Это две составляющие одного целого, они просто неотделимы. Если Вы никогда не занимались никаким видом спорта, то для достижения максимального результата в погоне за красотой придется пересмотреть свое отношение к физическим нагрузкам. В данном случае никто не говорит об изнуряющих занятиях, но некоторые изменения в привычный образ жизни придется внести. Самый простой вид занятий - плавание. Это излюбленное всеми занятие способно совершать чудеса! Оно благотворно влияет на многие функции организма, в том числе и двигательные, помните об осанке, которая помогает сохранить упругость груди?

Разумеется, плавание еще не все, что необходимо делать. Есть целый комплекс упражнений, которые помогает подтянуть молочные железы и сделать грудь более упругой. В этом очень хорошо помогает фитнес зал. Тренеры могут подобрать упражнения для каждой конкретной проблемы. Для экономии средств, можно пойти на маленькую хитрость - купить абонемент на один месяц, а дальше заниматься самостоятельно по той же программе.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что если Ваша грудь претерпела радикальных изменений, то добиться полного восстановления уже не удастся. Немного исправить ситуацию, вполне возможно. Но не стоит слишком расстраиваться по этому поводу. Помните, как сказал кто-то из великих - если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Применимо к данной ситуации, можно сказать - любите себя такой, какая Вы есть. Ведь если не Вы, то кто?